Comment rattraper une mauvaise journée ?

Je suis sûr que tu as déjà eu cette sensation

Tu sais quand tu as passé la journée à regarder une série ou à jouer aux jeux vidéos. 

Et à 18h, tu te rends compte que tu n’as toujours rien fait de productif

Pourtant, c’est pas comme si tu n’avais rien à faire ! Ta To Do List est longue comme le bras. 

Si tu l’avais bien respecté, ta journée aurait été hyper productive. 

Selon toi, il est maintenant trop tard pour te rattraper

Autant finir ta série, et demain tu seras super productif pour rattraper ton retard. 

Mais selon moi, ta journée n’est pas encore terminée donc tu es encore capable de le faire passer de “journée pas terrible” à journée productive !

Pour avoir ce déclic et passer à l’action, il faut simplement te rendre compte de deux choses. 

C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article. 

Tu peux aussi retrouver cet article sous forme de podcast juste ici !

Mais avant de commencer, j’aimerais te parler de quelque chose qui me tient beaucoup à cœur : ma newsletter

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#1 On a toujours le temps de rattraper une mauvaise journée

Je conçois que ça peut être assez difficile à croire, surtout quand tu n’as vraiment rien fait de productif pendant 8h. 

Alors c’est vrai que cette journée que tu as passé dans ton canapé, tu ne pourras pas la rattraper en termes de temps

24h se sont écoulées et tu ne peux pas revenir en arrière

Mais si tu veux rattraper ce que tu n’as pas fait dans la journée, alors là c’est carrément possible

Même si tu as l’impression que “c’est mort”, il ne faut pas que tu tombes dans le piège de la procrastination

Ça peut être tentant, mais ce n’est pas de cette façon que tu te sentiras un peu plus fier de ta journée. 

Ne tombe donc pas dans le piège de repousser au lendemain l’action productive que tu aurais pu faire aujourd’hui pour rattraper cette journée. 

Il faut que tu arrives à passer à l’action immédiatement

Laisse-toi une vraie chance de pouvoir sauver ta journée en faisant quelque chose (même que 10 minutes de travail !) qui te rendra fier. 

#2 On se met trop la pression

C’est assez embêtant dit comme ça, même si la plupart du temps, on ne s’en rend même pas compte. 

C’est même ça qui est le plus terrible. 

C’est pourquoi je vais te partager une citation qui reflète très bien ce dont je vais te parler :

Nous souffrons plus de notre imagination que de la réalité.” – Sénèque

Si tu te dis que ta journée ne sera pas terrible, alors tu t’es déjà mis en tête que quoi que tu fasses aujourd’hui, de toute façon, ça ne sera pas super. 

Bien sûr, il faut réussir à trouver le juste milieu entre ne rien faire de ta journée et trop en faire jusqu’à en oublier de te reposer. 

Tu tomberais alors dans ce qu’on appelle la Hustle Culture, qu’on pourrait traduire en français par la culture du “charbonnage”. 

Ce sont ces moments où tu te donnes tellement à fond que tu en oublies de te reposer et que tu ne veux pas t’arrêter de bosser. 

On prône de plus en plus souvent la productivité, mais on en oublie parfois de vivre. 

C’est assez paradoxal en fin de compte parce qu’on pourrait croire que la Hustle Culture nous pousserait à tout donner pour réussir mais parfois en fait, elle nous empêche d’avancer et d’accomplir quoi que ce soit.

C’est ok de prendre du temps pour te reposer, pour faire quelque chose que tu aimes. 

Tu n’es pas obligé (et je ne te le conseille vraiment pas) de penser, manger, dormir, rêver cours.

Alors oui, au départ il est possible que tu culpabilises de faire des pauses pour te ressourcer, prendre du temps pour toi. 

Mais au fur et à mesure que tu t’habitueras à prendre ces pauses, ce sentiment de culpabilité se transformera en gratitude

Pourtant, il ne faut pas laisser cette culpabilité t’envahir, sinon c’est elle qui t’empêchera de passer à l’action de manière efficace. 

Tout ça sous prétexte que ta journée a mal commencé. 

La majorité du temps, c’est ton esprit qui t’empêche de voir toutes les possibilités qui s’offrent à toi pour réussir ta journée. 

Tu te dis que ta journée est morte, donc à quoi bon faire quelque chose de productif. 

Mais c’est faux, tu pourras toujours faire un petit quelque chose, même si c’est tout petit. 

Ca sera toujours mieux que de ne rien faire du tout. 

#3 Les activités que tu peux faire

En fonction du temps qu’il te reste et de l’avancement de la journée, tu peux faire différentes activités

Tout dépend également de ta motivation. 

Ça se trouve, en lisant cet article, tu seras remonté à bloc et prêt à te mettre à bosser pendant 2h non-stop pour être fier de toi à la fin de la journée. 

Ou alors, tu te résigneras à faire une petite action “histoire de”. 

Voici donc une petite liste non exhaustive des choses que tu peux faire dès maintenant pour rattraper cette journée :

– Relire un petit peu ton cours

– Faire une séance de sport, de yoga ou aller courir

– Lire une dizaine de pages d’un livre qui te plaît

– Faire une petite balade pour te remotiver

– Faire une fiche de révision

Ou simplement faire une des tâches qui est déjà notée sur la To Do List que tu as préparée pour organiser ta semaine.

L’idée à la fin de cette journée, c’est de réussir à t’endormir en pouvant être fier de toi et de ta journée, même si tu trouves qu’elle n’était pas parfaite. 

Si tu cherches à être satisfait tous les jours, tu pourras petit à petit te libérer de la pression que l’on peut se mettre tout seul sur nos épaules.

Et tu verras, avec ce poids en moins sur les épaules, c’est plus simple pour avancer et gravir cette belle montagne qu’est la réussite étudiante.

Ce que tu dois faire maintenant

Si la journée que tu es en train de vivre ne se passe pas comme tu l’avais prévu, alors je te conseille d’essayer d’appliquer ces conseils

Et si ton plus gros problème est vraiment le fait de repousser au lendemain ce que tu avais prévu (parce que tu préfères finir ta série), alors j’ai quelque chose pour toi. 

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Reprends enfin en main ta réussite étudiante 😉

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