5 choses à faire au lieu de scroller à l’infini
À propos de l’épisode
Tu rentres du boulot ou des cours et tu te poses 5 minutes dans ton canapé. Tu sors ton téléphone et tu commences à scroller tranquillement.
Les 5 minutes que tu avais prévu d’y consacrer se transforment vite en une heure et tu regrettes de t’être laissé prendre au piège.
Tu te remotives pour faire ce que tu avais prévu, mais le mal est fait et tu as perdu du temps qui était précieux.
Alors la prochaine fois, au lieu de te mettre à scroler immédiatement, pense à ce que tu peux faire à la place.
Citations de l’épisode
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La productivité, c'est utiliser son temps de façon intentionnelle, efficace, durable et agréable.
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Au lieu de scroller, tu peux prendre 5 à 10 minutes pour ranger ton environnement.
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C'est important de retrouver cette sensation de pouvoir transmettre des émotions quand on dessine ou on peint.
Chapitrage de l’épisode
00:00 Introduction
01:05 N°1 – Ranger son environnement
03:05 N°2 – Faire une activité manuelle
04:40 N°3 – S’organiser et faire le bilan
05:22 N°4 – Prendre des nouvelles de ses proches
07:14 N°5 – Se détendre et souffler