Comment créer la routine parfaite ?

À propos de l’épisode

Si tu as déjà essayé des dizaines de routines et qu’aucune ne te correspond, cette vidéo est pour toi !

Ça ne sert à rien de copier-coller des routines de célébrités en espérant que ça marche pour toi aussi.

Il te faut une routine sur-mesure, qui te correspond à 100% et que tu apprécies faire.

Sinon tu vas finir par abandonner.

Alors au lieu de bêtement tout copier, il faut s’inspirer pour tirer des principes simples de ces routines, que tu pourras appliquer comme bon te semble.

Citations de l’épisode

  • Ce qui compte ce n'est pas la quantité mais la régularité.
  • Le repos n'est pas juste quelque chose qu'on fait après avoir tout fait, il fait partie intégrante de notre routine.
  • La rigidité brise et la flexibilité dure.

Chapitrage de l’épisode

00:00 Introduction

00:23 Principe n°1 – La régularité est la clé

02:24 Principe n°2 – L’équilibre corps-esprit

04:24 Principe n°3 – La gestion de l’énergie

06:53 Principe n°4 – Une routine qui nous plaît

08:59 Principe n°5 – L’évolution et la flexibilité

11:04 Conclusion