Comment retrouver sa concentration dans un monde de distractions (Résumé Hyperfocus)

À propos de l’épisode

Dans un monde rempli de distractions, l’attention est devenue une ressource précieuse.

Chris Bailey nous explique dans son livre comment la retrouver en se basant sur deux principes simples : l’hyperconcentration et la dispersion de la concentration.

Mais rassure-toi, si tu n’as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo.

Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

Citations de l’épisode

Notre attention est devenue la ressource la plus rare et la plus précieuse.
Les routines c'est pratique, ça consomme peu d'énergie mentale et ton cerveau a pas trop besoin de réfléchir pour savoir ce qu'il a à faire dans la journée.
On est en moyenne distrait toutes les 40 secondes. On perd donc un temps précieux et notre concentration en même temps.