Comment se motiver quand on a la flemme ?

À propos de l’épisode

Tu es sur ton canapé, tu scrolles sur Instagram, et soudain tu te rappelles que tu as quelque chose à faire.

Le problème, c’est que tu as la flemme, et que tu n’arrives pas à te lever. Tu te laisses 5 minutes de répit, mais elles se transforment en 10 puis 20 minutes.

Pour ne plus te faire avoir par cette situation, n’attend pas que la motivation vienne à toi. C’est toi qui doit aller à elle en créant du mouvement.

Alors au lieu d’essayer de te motiver avec tes To Do Lists, change ton état d’esprit et adopte les To Start Lists. Elles t’aideront à faire le premier pas et à te mettre au travail sans difficulté !

Citations de l’épisode

On attend la motivation, et c'est notre plus grande erreur.
Il y a plein de déclics possibles, mais l'objectif c'est de créer un premier pas.
Mon défi pour cette semaine : transforme toutes tes To Do Lists en To Start List. Pour chaque tâche, tu vas réfléchir au premier pas et tu vas le noter.