À propos de l’épisode
Après une longue pause dans mes habitudes, je me suis rendu compte que c’était toujours la douche froide : je n’arrive jamais à m’y remettre alors que ça me paraissait pourtant si simple avant.
Donc j’imagine que je ne suis pas le seul dans ce cas-là.
Que tu sois parti deux semaines en vacances ou que tu aies arrêté une habitude par manque de temps, c’est toujours pareil.
S’y remettre est compliqué, voire même impossible.
Dans cette vidéo, je te partage plusieurs conseils pour réussir à reprendre tes bonnes habitudes en douceur, sans que ça ne devienne une corvée pour toi.
Citations de l’épisode
-
Les routines c'est pratique, ça consomme peu d'énergie mentale et ton cerveau a pas trop besoin de réfléchir pour savoir ce qu'il a à faire dans la journée.
-
L'erreur classique que beaucoup de personnes font c'est de vouloir tout reprendre à 100% dès le premier jour, à fond.
-
Nos habitudes elles sont fortement liées à notre environnement. C'est la raison pour laquelle quand on est en vacances, souvent la plupart de nos habitudes s'envolent parce qu'on est dans un nouvel environnement.
Chapitrage de l’épisode
00:00 Introduction
00:37 Pourquoi c’est difficile de reprendre ses habitudes ?
04:15 Solution n°1
05:53 Solution n°2
07:06 Solution n°3