À propos de l’épisode
Combien de fois par jour vérifie-tu ton téléphone ou te perds-tu dans les méandres des réseaux sociaux alors que tu devrais travailler ?
Dans un monde où notre attention est constamment sollicitée, rester concentré est devenu un véritable défi.
Après avoir lutté moi-même contre cette dispersion mentale, j’ai exploré et testé rigoureusement plusieurs solutions.
Dans cet épisode, je partage avec toi 4 applications révolutionnaires qui ont transformé ma façon de travailler et de préserver ma concentration.
Citations de l’épisode
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Pendant des années j'ai été en guerre constante avec ma concentration, je commençais une tâche et 15 minutes plus tard je me retrouvais perdu dans les méandres d'Internet...
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Parfois tu as ton téléphone à côté, tu le prends, tu le sors rapidement et de manière mécanique, tu ouvres Instagram ou TikTok.
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La méditation permet d'élargir un petit peu notre espace attentionnel, donc la méditation permet d'améliorer notre capacité à nous concentrer
Chapitrage de l’épisode
00:00 Introduction
00:44 Appli n°1
04:27 Appli n°2
06:21 Appli n°3
08:47 Appli n°4